Selbstpflege für nachhaltiges Wohlbefinden
Im Ayurveda gelten tägliche Routinen (Dinacharya) als eine der wichtigsten Grundlagen für langfristige Gesundheit, Stabilität und innere Balance. Die Art, wie wir den Tag beginnen und beenden, beeinflusst maßgeblich unsere Energie, unsere Verdauungskraft (Agni), unser Nervensystem und die Qualität unseres Schlafes.
Zielgruppe:
FastenleiterInnen sowie Menschen, die im therapeutischen oder beratenden Bereich tätig sind und ayurvedische Routinen kennenlernen möchten, um diese sowohl in die eigene Selbstpraxis als auch in die Begleitung ihrer KlientInnen zu integrieren.
Workshop-Inhalte
In diesem praxisnahen und interaktiven Online-Workshop lernst du ayurvedische Morgen- und Abendroutinen kennen, die leicht umsetzbar sind und an die Anforderungen des modernen Alltags angepasst wurden. Dabei berücksichtigen wir unterschiedliche Konstitutionstypen (Doshas) und zeigen auf, warum nicht jede Routine für jeden Menschen gleich sinnvoll ist.
Du erfährst, wie du diese Rituale nachhaltig in deinen eigenen Alltag integrieren kannst und wie du KlientInnen dabei unterstützt, gesunde, stabilisierende Gewohnheiten zu entwickeln – als wertvolle Ergänzung in der Fastenbegleitung und therapeutischen Arbeit.
Die Bedeutung von Routinen im Ayurveda – warum Regelmäßigkeit Körper, Geist und Nervensystem stärkt
Ayurvedische Morgenrituale – von Zungenreinigung über Ölziehen bis zu einem bewussten Start in den Tag
Die Rolle von Agni (Verdauungsfeuer) – wie du die Verdauung sanft aktivierst und Energie aufbaust
Abendroutinen für besseren Schlaf & Regeneration – Entspannung und Ausgleich für Körper und Geist
Alltagstaugliche Umsetzung – Integration der Routinen in den eigenen Tagesablauf und in die Beratung
Live Q&A & Austausch – Raum für persönliche Fragen, Erfahrungen und konkrete Umsetzungsideen
Bonus-Material für TeilnehmerInnen
Übersichtliche Anleitungen zu ayurvedischen Morgen- und Abendroutinen
Rezeptideen für ein ayurvedisches Morgengetränk sowie unterstützende Abendrituale