Selbstfürsorge ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden und ausgeglichenen Lebensstils. Es bezieht sich auf die Praktiken und Routinen, die wir bewusst einführen, um unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden zu fördern. In einer hektischen Welt, in der Anforderungen und Verpflichtungen uns oft überwältigen, ist es wichtiger denn je, Zeit und Energie in die Selbstfürsorge zu investieren.

Ich habe den Eindruck Brokkoli wird entweder geliebt oder gehasst. Für mich ist es eines meiner Lieblingsgemüse. Brokkoli wird oft als Superfood bezeichnet. Denn er ist ein kalorienarmes Gemüse und hält durch den hohen Anteil an Ballaststoffen lange satt. Er liefert viele wichtige Vitamine wie z.B. Vitamin C, B-Vitamine, Vitamin K und Folsäure.

Im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst, spielt der Begriff "Agni" eine zentrale Rolle. Stell es dir vor wie eine persönliche Feuerwehr im Körper, aber nicht um Brände zu löschen, sondern um die Verdauung in Schwung zu bringen! Hier wollen wir uns kurz ansehen, was Agni bedeutet und warum es so wichtig ist.

Yoga ist weit mehr als nur eine körperliche Aktivität; es ist eine Lebensphilosophie, die den Körper, den Geist und die Seele miteinander verbindet. Eine zentrale Komponente des Yoga sind die Asanas, die Körperhaltungen, die nicht nur Flexibilität und Stärke fördern, sondern auch innere Ruhe und Ausgeglichenheit schenken.

Die Menopause ist eine bedeutende Phase im Leben einer Frau, die oft von körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet wird. Im Ayurveda, dem traditionellen indischen Gesundheitssystem, wird die Menopause als Übergang zu einem neuen Abschnitt des Lebens betrachtet, der besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert.