ONLINE-AYURVEDAFASTEN MIT YOGA

Dein Fastenprogramm für zu Hause – mit Live-Unterstützung

Nächste Termine:

Winter-Ruhe und Besinnlichkeit: 13. - 20. Dezember 2024

Neujahrs-Detox und Neustart: 03. Januar - 10. Januar 2025

Frühlings-Erwachen und Erneuerung: 14. März - 21. März 2025

Regelmäßiges Fasten schenkt deinem Körper und Geist eine wohltuende Leichtigkeit. Auch wenn der Alltag nicht immer eine komplette Auszeit erlaubt, bietet dir unser Online-Ayurveda-Fastenprogramm die perfekte Gelegenheit, dich bequem von zu Hause aus zu regenerieren und wertvolle neue Impulse in dein Leben zu integrieren. Mit gemeinsamen Online-Gruppentreffen bleibst du motiviert und erlebst Freude an der Umsetzung.

Was dich erwartet:

Bei diesem Programm steht deine Zeit für dich selbst im Mittelpunkt. Du entdeckst, was dir wirklich guttut und was du im Alltag brauchst, um gesund und kraftvoll zu sein. Unsere Detox-Auszeit eröffnet dir die Möglichkeit, deinen Lebensstil bewusster zu gestalten und Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu etablieren. Dabei musst du nicht hungern, sondern genießt eine leichte ayurvedische Küche, die deinen Stoffwechsel aktiviert und deine Verdauung unterstützt. Angeleitete Yoga-Einheiten bringen Struktur und Entspannung in deinen Alltag.

Flexible Teilnahme und Aufzeichnungen:

Die Live-Gruppentermine sind so geplant, dass auch Berufstätige ohne Probleme teilnehmen können. Verpasst du doch einmal einen Termin? Kein Problem – du erhältst die Aufzeichnung bequem per E-Mail.

Intervallfasten und individuelle Gestaltung:

Unsere Essenzeiten basieren auf dem 16:8-Intervallfasten, wobei du die genauen Zeiten flexibel nach deinen Bedürfnissen anpassen kannst. Alle Details findest du in deinem persönlichen Wochenplan.

Yoga für alle Levels:

Unsere Yoga-Sessions sind sowohl für AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene geeignet. Freue dich auf eine ausgewogene Mischung aus klassischem Hatha-Yoga, achtsamen Flow-Einheiten, entspannendem Yin Yoga und gezielten Übungen aus dem Hormon-Yoga.

Langfristige Impulse für deinen Alltag:

Die Rituale und ayurvedischen Ernährungstipps kannst du auch nach dem Fasten leicht in deinen Alltag integrieren und weiterführen – weil es einfach gut tut.

Optional: Produktpaket für deine Ayurveda-Pflege:

Auf Wunsch kannst du ein Paket mit Ayurveda Kräuterölen für die Selbstfürsorge, Gewürzen und Kräutern bei uns bestellen, das direkt zu dir nach Hause geliefert wird. In Kombination mit einer Kursbuchung erhälst du -20% Rabatt auf alle Ayurveda-Kräuterelexiere.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Wenn du dich nach einer Auszeit und einem Neustart sehnst.

• Wenn dein Körper und Geist nach einem Detox verlangen.

• Wenn du dein Wissen über Ayurveda und Yoga vertiefen möchtest.
  
  

Details zum Programm:

• Persönliche Begleitung: Romana Muth, Ayurveda-Expertin seit 2002 und ärztlich geprüfte Fastenleiterin

• Detox-Guide: Anleitung & Rezepte

• Wochenkalender: Step-by-Step-Plan

• 7 x Online-Yoga-Einheiten

• 4 x Vorträge zu den Themen Ernährung, Lebensstil, Yogaphilosophie etc.

• Q&A-Runden für deine Fragen

Gönne dir diese wertvolle Zeit für dich und erlebe, wie gut sich ein Neustart anfühlt!

Info und anmeldung