AYURVEDA-AUTOPHAGIEFASTEN MIT YOGA

Traditionelles Wissen des Ayurveda und Yoga kombiniert mit den neuesten Erkenntnissen der Medizin.

Podcast Folge ayurveda pernegg mit Romana Muth

Podcast Folge meditation pernegg mit Vinayak Nair

Ayurveda – ein jahrtausendealtes Wissen für ganzheitliches Wohlbefinden

Ayurveda, eines der ältesten ganzheitlichen Gesundheitssysteme der Welt, bietet vielfältige Ansätze, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Zu den zentralen Elementen der ayurvedischen Lehre gehören eine individuell abgestimmte Ernährung, ein bewusster Lebensstil, regelmäßiges Fasten und der Rückzug vom Alltag – praktikable Methoden, die sich leicht in unser modernes Leben integrieren lassen.

Ayurveda betrachtet das Leben in seiner Gesamtheit: Es umfasst sowohl die glücklichen als auch die herausfordernden Momente, die vorteilhaften wie auch die weniger günstigen Aspekte unseres Daseins.

Dieses uralte Wissen zeigt Wege auf, wie wir uns mit all diesen Facetten auseinandersetzen können, an ihnen wachsen und eine tiefere Verbindung zu unseren körperlichen, geistigen und spirituellen Bedürfnissen entwickeln. Ayurveda lehrt uns, intuitiv zu erkennen, was uns stärkt, und zu vermeiden, was uns belastet – für ein Leben in Balance und Wohlbefinden.

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Ganzheitliche Gesundheit im Kloster Pernegg: Ayurveda trifft moderne Wissenschaft

Im Kloster Pernegg verbinden wir die zeitlosen Erkenntnisse des Ayurveda mit modernen Ansätzen der Medizin, wie Autophagie und Intervallfasten. Unser Tagesrhythmus folgt dem bewährten 16:8-Prinzip: Zwei köstliche Mahlzeiten werden innerhalb eines 8-Stunden-Fensters eingenommen, gefolgt von einer 16-stündigen Fastenphase. Während dieser Pause setzt der Prozess der Autophagie ein – ein natürlicher Zellreinigungs- und Regenerationsmechanismus, der den Körper entlastet und revitalisiert.

Die Mahlzeiten sind liebevoll zusammengestellt: Ein ayurvedisches Porridge mit gedünstetem Obst und Gewürzen am Morgen sowie ein harmonisches Mittagessen, das alle Geschmacksrichtungen vereint. Die Vielfalt der verwendeten Gewürze begeistert nicht nur den Gaumen, sondern unterstützt auch die Verdauung und den Stoffwechsel.

Yoga für Körper, Geist und Hormone

Unsere Yoga-Einheiten sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Sie kombinieren Elemente der Yoga-Therapie mit Hormon-Yoga. Die Übungen fördern die Hormonbalance, aktivieren den Stoffwechsel und wirken harmonisierend auf die Emotionen. Das Ziel: Am Ende der Woche nehmen Sie eine individuelle und alltagstaugliche Yogapraxis mit nach Hause, die Körper und Geist langfristig stärkt.

Dieser Kurs ist genau richtig für Sie, wenn Sie...

... sich nach einer Auszeit sehnen und einen Neustart für Körper und Geist wünschen.

... das Bedürfnis verspüren, Ihren Körper zu entgiften und neue Energie zu tanken.

... Ihr Wissen über Ayurveda vertiefen und eine fundierte Yoga-Praxis erlernen möchten.

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Ayurveda-Massage: Wohltuende Ergänzung zu Ihrer Fastenkur

Ergänzen Sie Ihre Ayurveda- und Yoga-Fastenkur im Kloster Pernegg mit tiefenentspannenden ayurvedischen Massageanwendungen. Die individuell abgestimmten Kräuteröle dringen tief in das Gewebe ein, lösen Verspannungen, fördern die Verdauung und unterstützen die natürliche Entgiftung des Körpers. Gleichzeitig bringen sie den Geist zur Ruhe und schenken innere Gelassenheit.

Diese wohltuenden Behandlungen können auf Wunsch individuell gebucht werden – für ein rundum harmonisches Wohlfühlerlebnis.

Termine
22.02. - 01.03.2025
02.08. - 09.08.2025
20.09. - 27.09.2025

Erleben Sie eine inspirierende Woche voller Balance und Wohlbefinden. Sie werden begleitet von Dr. (ind.) Vinayak Nair und Romana Muth

  • Leichte, ayurvedische Mahlzeiten – abgestimmt auf das 18:6-Autophagie-Prinzip, für optimale Regeneration und Energie.

  • Tägliche Yoga- und Meditationseinheiten, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

  • Ayurveda-Vorträge (teilweise in Englisch) und praktische Selfcare-Anleitungen, die Sie nachhaltig bereichern.

  • Meditative Waldspaziergänge und leichte Wanderungen für innere Ruhe und Verbindung zur Natur.

  • Wohltuende Ayurveda-Massageanwendungen – individuell buchbar, nicht im Paketpreis enthalten.

  • Zeit für sich selbst – zum Entspannen, Reflektieren und Besinnen.

  • Impulse für den Alltag – nehmen Sie wertvolle Inspirationen mit, um Ihr Leben zu Hause bewusster zu gestalten.

  • Dieses Retreat bietet Ihnen die ideale Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, sich zu regenerieren und mit neuer Kraft in den Alltag zurückzukehren.

PREISe Pauschale pro Person ab:

DZ: € 1.299,00

EZ Kat. I: € 1.739,00

EZ Kat. II: € 1.589,00

Buchung direkt über Kloster Pernegg

Fragen und weitere Informationen: office@e5ayurveda.com