Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne uns mit voller Kraft begegnet, sehnt sich der Körper nach Abkühlung – aber nicht nur äußerlich. Auch unser Geist kann an heißen Tagen schnell überhitzen. Konzentration schwindet, der Schlaf wird unruhiger und Gereiztheit macht sich breit. Genau hier kann Ayurveda wertvolle Impulse geben, um kühl und gelassen durch den Sommer zu kommen – wortwörtlich und im übertragenen Sinn.

Sommer aus ayurvedischer sicht

Im Ayurveda ist der Sommer die Zeit des Pitta-Dosha – es steht für Feuer, Hitze und Transformation. In Maßen ist Pitta wunderbar. Es schenkt uns Energie, Fokus und Verdauungskraft. Doch an heißen Tagen kann das innere Feuer schnell überbrennen. Typische Anzeichen eines Pitta-Überschusses sind:

Hitzewallungen und starkes Schwitzen
Gereiztheit, Ungeduld oder Wutausbrüche
Hautprobleme wie Rötungen oder Entzündungen
Schlafstörungen und innere Unruhe

Um die feurige Pitta-Energie wieder in Balance zu bringen, braucht es vor allem eines: Abkühlung – für Körper und Geist.

Kühle Gelassenheit beginnt am Kopf

Eine wunderbare ayurvedische Praxis für heiße Tage ist die Kopfmassage mit kühlenden Ölen. Diese wird traditionell als Shiroabhyanga bezeichnet – ein sanftes, nährendes Ritual, das nicht nur den Kopf, sondern auch das Nervensystem entspannt. Nicht umsonst heißt es, immer einen kühlen Kopf zu bewahren. .

Vorteile einer ayurvedischen Kopfmassage

🌿 Kühlt den Kopf und beruhigt das Nervensystem
Die Massage wirkt unmittelbar entspannend – wie eine Pause-Taste für das Gedankenkarussell. Kühlende Öle wie Brahmi-, Bhringaraj- oder Kokosöl helfen, überschüssiges Pitta zu besänftigen.

🧘‍♀️ Stärkt die geistige Klarheit
Regelmäßige Kopfmassagen fördern Konzentration, Ausgeglichenheit und einen klaren Geist. Ideal wenn du viel am PC arbeitest oder kreativ tätig bist.

💆‍♀️ Pflegt Haare und Kopfhaut
Neben der mentalen Wirkung wird auch die Kopfhaut genährt, beugt Schuppen und Kopfjucken vor. Das Haar wird gekräftigt und glänzt wie Seide.

NEU AB JUNI 2025: GARDEN SECRETS #5 Kopf- und Haaröl

NEU ab Ende Juni 2025: Ayurveda Kräuteröl Nr. 5 – Kopf- & Haaröl

Für alle, die ihrem Kopf im Sommer etwas richtig Gutes tun möchten, haben wir etwas ganz Besonderes entwickelt. Unser neues Ayurveda Kräuteröl # 5 – Kopf- & Haaröl vereint die kühlende und vitalisierende Kraft von Brennnessel, Hibiskus, Rosmarin und erfrischender grüner Minze / Spearmint.

Es unterstützt nicht nur die innere Balance an heißen Tagen, sondern pflegt auch die Kopfhaut und ünterstützt den Haarwuchs auf natürliche Weise. Unsere Tests haben gezeigt, dass sich die Schuppenbildung unmittelbar verbessert.Das Kräuteröl ist ab Ende Juni 2025 in limitierter Menge erhältlich – Vorbestellungen sind ab sofort möglich!

Kleine Kopfmassage für den Alltag - So geht’s:

Ayurvedische Kopfmassage an heißten Sommertagen…

Du brauchst nicht viel – ein paar Minuten, dein Lieblingsöl und deine Hände.

Wähle ein kühlendes Öl (z. B. Kokos-, Bhringaraj oder unser Garden Secrets Nr. 5).
Erwärme es leicht – lauwarm genügt.
Mit den Fingerspitzen in die Kopfhaut einmassieren – gut rubbeln, das tut richtig gut..
Den Nacken mit massieren. Vom Haaransatz nach unten über die Schultern ausstreichen
Auch das Dekolleté freut sich über eine sanfte Massage.
Atmen nicht vergessen – und entspannen.
30 Minuten oder länger einwirken lassen, danach wie gewohnt Haare waschen.
Tipp, damit sich das Öl besser aus dem Haar löst: Das Shampoo zuerst in das geölte Haar einmassieren – erst danach mit Wasser ausspülen.

Fazit: Kühle innere Balance statt Hitzekoller

Mit kleinen, gezielten ayurvedischen Ritualen – wie einer kühlenden Kopfmassage – kannst du bewusst für Ausgleich sorgen. Denn ein kühler Kopf ist nicht nur angenehm, sondern auch die beste Voraussetzung für einen gelassenen, klaren und freudvollen Sommer.