Winterzauber mit Halva – das perfekte indische Dessert für kalte Tage
Verwöhne dich mit einem süßen Hauch von Indien! Dieses köstliche Halva ist nicht nur himmlisch aromatisch, sondern auch perfekt für die gemütliche Winterzeit. ✨
Ayurveda für Frauen
Hormon-Yoga: Dein Weg zur Hormonbalance
Hormon-Yoga ist eine spezielle Yoga-Technik, die in den 1990er Jahren von der brasilianischen Yoga-Lehrerin Dinah Rodrigues entwickelt wurde. Ursprünglich für Frauen in den Wechseljahren konzipiert, eignet sich Hormon-Yoga auch für jüngere Frauen und Männer, die ihre Hormonbalance auf natürliche Weise unterstützen möchten.
Ayurvedische Schlafhygiene: 5 Ratschläge für einen erholsamen Schlaf
Im Ayurveda wird Gesundheit als ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele betrachtet. Diese ganzheitliche Sichtweise betont die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils, um das Wohlbefinden zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Unter den zahlreichen Aspekten, die im Ayurveda eine Rolle spielen, nehmen drei Säulen eine herausragende Stellung ein: Ernährung, Schlaf und Sexualität.
Kürbis Kichererbsen Eintopf
Die Grundpfeiler der Yogaphilosophie: Niyamas, Teil 2
Im 1. Teil der Yoga Philosophie haben wir uns mit der 1. Stufe des 8-gliedrigen Pfades nach Patanjali beschäftigt, den Yamas, welches das Verhalten anderen gegenüber beleuchtet. Die nächste Stufe, Niyamas erklärt das Verhalten sich Selbst gegenüber. Unser Körper und unser Geist sind die Vehikel die uns durch das Leben tragen. Die Niyamas geben uns dazu einen Leitfaden diese gesund, vital und rein zu halten.
Die Grundpfeiler der Yogaphilosophie: Yamas, Teil 1
Die Vorteile des Fastens
Das Fasten ist eine Praxis, bei der man freiwillig für eine bestimmte Zeit auf Nahrung oder bestimmte Nahrungsmittel verzichtet. Im Ayurveda wird die richtige Fastenmethode individuell an die Person angepasst. Jahreszeit, Lebensumstände, gesundheitliche Rahmenbedingungen sowie das Alter spielen dabei ein Rolle.
Winterblues Adé - 7 Tipps um in Balance zu bleiben
Die Vorteile der ayurvedischen Mund- und Zahnpflege
Im Ayurveda hat das Zungenschaben und Ölziehen bereits eine lange Tradition. Mittlerweile sind die täglichen Detox Praktiken für Mund- und Rachenraum auch bei uns im Western immer bekannter und beliebter geworden. Gerade in Zeiten wo Viren unseren Alltag prägen, können diese Massnahmen unser Immunsystem auf einfache Weise stärken.
Herbstliches Weisskraut-Tomaten Curry
Das Weisskraut hat jetzt im Herbst Hochsaison. Ein saisonales und regionales Gemüse, dass nicht nur gut schmeckt, sondern es besitzt auch einige positive Eigenschaften die unsere Gesundheit unterstützen. In der Naturheilkunde ist das Weißkraut vor allem dafür bekannt, dass es bei Darmproblemen Linderung verschaffen kann. Weißkohl enthält, unter anderem, reichlich Mineralien, Spurenelemente, Vitamin C, Folsäure, Zink, Magnesium und Bitterstoffe.
Ghee Facts: Ich werde immer wieder gefragt, warum im Ayurveda so gerne mit Ghee gekocht wird.
Was ist Ghee überhaupt?
Ghee ist geklärte Butter. Unsere Grossmütter haben Butter schon ausgekocht, damit sie haltbar wird. Man kannte es als Butterschmalz. Bei dem Kochprozess wird der Wassergehalt von Butter verdampft und die verfestigten Eiweißrückstände werden vollständig aus dem Ghee gefiltert. Dadurch wird Ghee auch für Menschen mit einer Laktose-Unverträglichkeit zu einem sehr wertvollen und leicht verdaulichen Lebensmittel. Neben dem Vorteil der Haltbarkeit, kann es ausserdem hoch erhitzt werden und eignet sich daher sehr gut zum Kochen, Braten und Backen als auch als Nahrungsergänzungsmittel.
Immunsystem stärken mit Ayurveda während der COVID 19-Krise
Vor einigen Tagen hat das indische Ministerium für Ayurveda, AYUSH (steht für Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha & Homöopathie), Maßnahmen aus dem Ayurveda Gesundheitssystem veröffentlicht, die für die Stärkung des Immunsystems während der aktuellen Corona Krise besonders hilfreich sind. Wir haben die empfohlenen Maßnahmen hier für dich zusammengefasst.