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Im Ayurveda wird Gesundheit als ein Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele betrachtet. Diese ganzheitliche Sichtweise betont die Bedeutung eines ausgewogenen Lebensstils, um das Wohlbefinden zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Unter den zahlreichen Aspekten, die im Ayurveda eine Rolle spielen, nehmen drei Säulen eine herausragende Stellung ein: Ernährung, Schlaf und Sexualität.
Im 1. Teil der Yoga Philosophie haben wir uns mit der 1. Stufe des 8-gliedrigen Pfades nach Patanjali beschäftigt, den Yamas, welches das Verhalten anderen gegenüber beleuchtet. Die nächste Stufe, Niyamas erklärt das Verhalten sich Selbst gegenüber. Unser Körper und unser Geist sind die Vehikel die uns durch das Leben tragen. Die Niyamas geben uns dazu einen Leitfaden diese gesund, vital und rein zu halten.
Das Fasten ist eine Praxis, bei der man freiwillig für eine bestimmte Zeit auf Nahrung oder bestimmte Nahrungsmittel verzichtet. Im Ayurveda wird die richtige Fastenmethode individuell an die Person angepasst. Jahreszeit, Lebensumstände, gesundheitliche Rahmenbedingungen sowie das Alter spielen dabei ein Rolle.
Im Ayurveda hat das Zungenschaben und Ölziehen bereits eine lange Tradition. Mittlerweile sind die täglichen Detox Praktiken für Mund- und Rachenraum auch bei uns im Western immer bekannter und beliebter geworden. Gerade in Zeiten wo Viren unseren Alltag prägen, können diese Massnahmen unser Immunsystem auf einfache Weise stärken.
Das Weisskraut hat jetzt im Herbst Hochsaison. Ein saisonales und regionales Gemüse, dass nicht nur gut schmeckt, sondern es besitzt auch einige positive Eigenschaften die unsere Gesundheit unterstützen. In der Naturheilkunde ist das Weißkraut vor allem dafür bekannt, dass es bei Darmproblemen Linderung verschaffen kann. Weißkohl enthält, unter anderem, reichlich Mineralien, Spurenelemente, Vitamin C, Folsäure, Zink, Magnesium und Bitterstoffe.
Ghee ist geklärte Butter. Unsere Grossmütter haben Butter schon ausgekocht, damit sie haltbar wird. Man kannte es als Butterschmalz. Bei dem Kochprozess wird der Wassergehalt von Butter verdampft und die verfestigten Eiweißrückstände werden vollständig aus dem Ghee gefiltert. Dadurch wird Ghee auch für Menschen mit einer Laktose-Unverträglichkeit zu einem sehr wertvollen und leicht verdaulichen Lebensmittel. Neben dem Vorteil der Haltbarkeit, kann es ausserdem hoch erhitzt werden und eignet sich daher sehr gut zum Kochen, Braten und Backen als auch als Nahrungsergänzungsmittel.
Vor einigen Tagen hat das indische Ministerium für Ayurveda, AYUSH (steht für Ayurveda, Yoga, Unani, Siddha & Homöopathie), Maßnahmen aus dem Ayurveda Gesundheitssystem veröffentlicht, die für die Stärkung des Immunsystems während der aktuellen Corona Krise besonders hilfreich sind. Wir haben die empfohlenen Maßnahmen hier für dich zusammengefasst.
